Puasa punya tantangannya sendiri. Kadang kamu bisa menahan rasa lapar dan haus, tapi saat aktivitas terlalu tinggi, perasaan lapar bisa tiba-tiba muncul. Akibatnya, tubuhmu jadi terasa lemas dan tak bertenaga. Demi kelancaran berpuasa, intip rahasia berikut.
Wajib sahur
Sama halnya seperti sarapan pada kegiatan sehari-hari, sahur punya peran yang sangat penting. Bukan hanya sekadar mengenyangkan perut, sahur juga jadi momen penting untuk memberikan asupan dan nutrisi pada tubuh selama kamu berpuasa. Jadi, jangan lewatkan sahur, ya.
Makan yang cukup
Kalau kamu biasanya hanya makan “seadanya”, selama berpuasa kamu harus lebih memerhatikan asupan gizi yang masuk ke tubuh. Hal inilah yang akan menjaga tubuhmu tetap berenergi meski sedang berpuasa. Konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang alias 4 sehat 5 sempurna. Ingat, lakukan dalam porsi cukup, tidak kurang atau berlebihan.
Tidak langsung tidur
Sebenarnya ini adalah kebiasaan yang harus dilakukan kapan saja, meski kamu sedang tidak berpuasa sekali pun. Berikan jeda selama 2 jam untuk badan memproses makanan yang masuk, sebelum kamu telentang atau tidur. Hal ini ditujukan untuk menghindari asam lambung yang naik atau menimbulkan GERD.
Itulah 3 cara agar puasamu bisa berjalan lancar dan terasa nyaman. Nah, selama kamu menunggu momen buka puasa, kamu bisa ikut diskusi menarik di Asian Insight Conference bersama DBS Indonesia dengan ragam topik seru dan deretan narasumber yang inspiratif.
Selain itu, nikmati juga voucher gratis belanja hingga 100 ribu rupiah di Farmers Market dengan menggunakan kartu kredit digibank yang diterbitkan di Indonesia. Jadi, kamu enggak akan kehabisan menu untuk sahur lagi, deh. Selamat berpuasa!-
